Alt Sırt Ağrısı Egzersizleri: Sırtınızı Güçlendirin ve Esnetin
Alt Sırt Ağrısı Egzersizleri, Sağlık ve Fitness kategorisi altında yer alan Steveloper tarafından geliştirilen ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Uygulama, alt sırt ağrısını hafifletmek ve önlemek için germe ve güçlendirme egzersizleri sunar.
Çalışmalar, alt sırtınızda, kalçalarınızda, bacaklarınızda ve pelvisinizde doğru hareketliliği ve işlevi geri kazandırmak için tasarlanmış etkili, düşük riskli egzersizleri, germe hareketlerini ve hareketleri gösterir ve sırtın uzun vadeli iyileşmesine yardımcı olur. Uygulama ayrıca, sırt ağrısını hafifletmek ve işlevi artırmak için birçok çalışma tarafından gösterildiği gibi başlangıç yoga pozları içerir. Ayrıca, çekirdek gücünü, kas gücünü ve esnekliğini ve duruşunu iyileştirerek alt sırt ağrısını hafifletmek için etkili olabilecek Pilates egzersizleri de mevcuttur.
Uygulama, kronik ağrıdan rahatlama sağlayan çekirdek ve sırt kaslarınızı güçlendirmek için birden fazla 30 günlük antrenman rutini sunar. Hafif rahatsızlıklarla yaşıyor olsanız da kronik ağrıyla mücadele ediyor olsanız da, Alt Sırt Ağrısı Egzersizleri, alt sırt kaslarınızı güçlendirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Lower Back Pain Exercises hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer Lower Back Pain Exercises denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!