Bel Ağrısı İçin Etkili Egzersizler
Lower Back Pain Exercises, bel ağrısını önlemek ve tedavi etmek amacıyla tasarlanmış bir Android uygulamasıdır. Uygulama, belin ve destekleyici kasların güçlendirilmesi için etkili, düşük riskli egzersizler ve esneme hareketleri sunar. Kullanıcılar, bel, kalça, bacak ve pelvisin doğru hareket kabiliyetini yeniden kazandırmak için hedeflenmiş egzersizler ile uzun vadeli iyileşme sağlayabilirler. Ayrıca, uygulama başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için yoga pozları ve Pilates egzersizleri de içermektedir. Bu yöntemler, bel ağrısının azaltılmasına yardımcı olmaktadır.
Uygulama, kullanıcıların bel ağrısını hafifletmek ve kaslarını güçlendirmek için 30 günlük egzersiz rutinleri sunar. Fitness uzmanları tarafından oluşturulan bu planlar, kullanıcıların çekirdek ve bel kaslarını güçlendirirken, kronik ağrıları azaltmayı hedefler. Uygulama, esneme ve güçlendirme egzersizleri ile birlikte hareket aralığını ve esnekliği artırmayı amaçlamaktadır. Bu sayede, bel bölgesindeki gerginlik ve sertlik hissinin azalması sağlanabilir.
